Tout simplement moi et mes kilos

Bonjour toi, nous revoilà au point de départ qui n’as pas vraiment évoluer durant ses dernières années, aujourd’hui je me décide à franchir le pas j’en ai marre de rien pouvoir me mettre de faire des efforts et de tout gâcher par mes grignotages on dit que tout commence par une prise de conscience je pense que je suis prête donc me voilà plus déterminer que jamais, nous allons commencer par l’alimentation je pense que mes gouters son trop riche et oui pas top les gouters.

Je vais devoir contrôler beaucoup de pulsion donc va falloir apprendre à dire plus merde et de ne plus rien garder en moi (pas facile), et quand ça va pas ne pas me réfugier dans la bouffe car de toute façon cela ne m’aide pas je me sens encore plus mal je vais trouver autre chose prendre un bouquin broder aller marcher, écouter de la musique voilà un truc qui me calme, donc chaque jour je noter ce que j’ai mangé et mes impressions je décide que cette année c’est mon année et même pour ma santé ce sera mieux sans trop me mettre de contrainte dès le départ donc je vais me planifier mes cours, mon bilan de compétence,

En exercices marche, piscine, cerceau, méditation ce n’est déjà pas mal à gérer donc si je regarde bien je peux aller à la piscine le mardi avec les petits, mercredi matin aqua training et l’après-midi avec les enfants   et vendredi midi et le cerceau se serais bien tous les jours faire les deux fois 10 minutes et le jeudi, voir les week-ends aller promener le chien les après-midis sont réservé a mes cours et mon bilan de compétence. Voilà un beau programme et pendant les vacances aller nager avec les enfants et aller marcher. Pour la méditation tous les jours je ne sais pas combien de temps.

Le soir avant d’aller se coucher lire un peu et tous les jours noter ce que j’ai mangé. Si je fais tout cela je me ferais un petit cadeau comme des bracelets ou des arbres Feng shui ou des boules en verre soufflé enfin on verra

Donc aujourd’hui ne compte pas c’est ma prise de conscience.

14 Octobre 2016

Donc voilà une semaine et je n’ai rien commencé pourtant je suis mal dans ma peau, j’en ai marre de trainer toute cette graisse et je suis toute plate pas de motivation rien je dois faire quoi pour avoir plus la niaque je n’arrive toujours pas à me contrôler, je n’ai même pas réussi à me mettre au cerceau je ne suis pas aller à la piscine enfin je ne me suis pas dépenser comment se faire violence ????

Je n’ai même pas noté une journée d repas tellement j’ai honte de moi on verra demain